最近寝ようと体勢を作っている時とかにハムストリングが攣ることがある。太ももの裏ね。ここ攣るとかなり痛いです。冷や汗出る。

なぜこんなところが攣るんだろう？多分からだの後ろを使おうとしてるからだと思う。58年間、私は前側の筋肉でからだを動かす習慣がついていたけど、効率的なのはからだの後ろの筋肉を使う事だと聞いた。

なかなかからだの後ろを使うのは難しく、筋肉も慣れていない。だからつるんではないかと思う。

これが狭い飛行機のエコノミーの真ん中座席で夜中に発生する事を想像してみてください。ほぐすポジションを取る事もできず無言で悶絶する。これはキツイわ〜

それから食べ過ぎなのか、食い合わせなのか、胃痛も併発。痛くて寝れないし^^;

これゴーヤかな？私的にはゴーヤと納豆な気がするけど、そんなのあるのかなぁ？

ネットで調べてみるとどうやらゴーヤは健胃成分なので、たくさん食べると胃を刺激してしまい胃酸過多になることがあるらしい。薄く切って苦味をできるだけ抜いて食べるのがいいらしい。食べる前に牛乳を飲んでおくのも効果があると。食べすぎには気を付けよう💦

KLまでの６時間半、キツかったぜ〜

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